Revestimento, seu ativo de saúde e desempenho!

Embainhar não é apenas fazer prancha ou flexões! É até o completo oposto de uma postura congelada. Um revestimento realizado com total segurança é um revestimento dinâmico. Acima de tudo, não se limita aos abdominais, mas diz respeito a todo o corpo. Todas as juntas podem ser revestidas, desde a cabeça até as pontas dos dedos, para finalmente conseguir um revestimento completo.
Integrada na preparação física de grandes atletas, como o judoca Teddy Riner, a bainha é essencial para todos, na prática desportiva mas também no dia-a-dia. Porque além de seus benefícios estéticos com uma silhueta esculpida, ajuda a proteger as articulações, evitar dores e prevenir lesões.

VOCÊ ENCONTRARÁ :
– Explicações para entender como funcionam suas articulações
– Mais de 130 movimentos apresentados em fotos, com correções de erros comuns e possíveis ajustes
– Exercícios de mobilização, proteção e reforço
– Revestimento direcionado por articulação – ombro, punho, quadril, joelho, pescoço…
– Circuitos diários ou intensivos de trabalho e treinamento, dependendo do seu objetivo
– Conselhos do campeão Teddy Riner para uma prática esportiva ideal

“Ambos apaixonados pela transmissão, queremos mostrar a você que é possível fortalecer sua musculatura profunda de forma rápida e segura, respeitando sua fisiologia, para um melhor desempenho e boa saúde articular, seja qual for sua idade ou condição física. Quem melhor do que Teddy para demonstrar? »
Bernadete de Gasquet

“Hoje embainhar faz parte do meu dia a dia. Os exercícios oferecidos pela Bernadette me permitem ter uma postura melhor, ser mais eficiente no meu judô, ser mais eficaz também em relação à prevenção de lesões. Desde que comecei a trabalhar com o método Gasquet, percebi a mudança. Aumentei dez vezes minha longevidade no meu esporte. »
Teddy Riner

O revestimento é uma das últimas tendências esportivas para tonificar globalmente sua figura. Nós juramos pela prancha, essencial para ganhar uma barriga lisa, uma cintura refinada e nádegas volumosas. Mas o embainhamento muitas vezes é apenas uma postura estática, repetitiva e fixa, não integrada à vida diária ou à preparação física.
Este livro não é mais um catálogo de “barras de chocolate” e bíceps hipertrofiados. Muitas obras vendem sonhos: corpos eternamente jovens, oleados, esculpidos; posturas acrobáticas e recordes de força em um set de filmagem. É a busca pelo inacessível, nem sempre presente na vida real! Aqui, ao contrário, os autores preferiram partir da realidade e dar caminhos para melhorá-la, seja qual for o nível de partida.
Este livro apresenta uma abordagem global que envolve o embainhamento dinâmico permanente, não só no sentido usual do embainhamento abdominal, mas ao nível de todas as articulações, em todas as posturas, em todos os gestos da vida quotidiana.
Seja no ensino ou na realização de exercícios físicos, Bernadette de Gasquet e Teddy Riner vivenciam a importância de uma postura correta, uma boa respiração e um revestimento funcional e dinâmico. A bainha protetora, aplicada em todas as articulações, ajuda a manter uma boa saúde, evitar dores ou curá-las, a fim de manter a mobilidade. E, acima de tudo, permite desenvolver a potência e o desempenho de um campeão sem se machucar, seja durante uma sessão esportiva ou nas ações do dia a dia.