Especialista em períneo, professora de yoga, reconhecida e seguida por médicos, parteiras, fisioterapeutas e treinadores esportivos em todo o mundo, Bernadette de Gasquet adapta neste livro seu famoso método para a terceira idade e oferece um trabalho de fortalecimento muscular, sem buscar performance, através de exercícios simples .
Trabalho corporal sem dor e sem risco, disciplina ao serviço do ser humano, o yoga pode ser praticado em qualquer idade. Alternando tonificação e relaxamento, fortalecimento e alongamento, combinando respiração e ação nas funções vitais, você pode manter seu corpo em ótima forma.
Bernadette de Gasquet retoma aqui os fundamentos da actividade física – posturas, respiração, abdominais – centrando-se nas doenças dos idosos – dores nas articulações, problemas de circulação, prisão de ventre, hipertensão, distúrbios respiratórios, reumatismo… – para dar-lhes as chaves de uma vida mais saudável e bem-estar diário.
200 fotos, 15 diagramas, exercícios filmados… Senior Yoga oferece-lhe muitos conselhos práticos e exercícios físicos adaptados para manter a forma depois dos 50 anos.